夏天里的小清新-木瓜椰奶凍的熱量和減肥功效
分享到：
| 夏天里的小清新-木瓜椰奶凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 總量 | 427克 | 夏天里的小清新-木瓜椰奶凍熱量/卡路里384千卡 | |||
 熱量384千卡，相當(dāng)于鄭多燕減肥操64分鐘消耗的熱量...360 | |||||
夏天里的小清新-木瓜椰奶凍的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
木瓜（一個(gè)）、椰奶（一罐）、吉利丁片（10克）、白糖（少許）
1/7. 把吉利丁片泡入冷水中，15分鐘左右，泡好的吉利丁片是軟軟的。
2/7. 處理木瓜，切開(kāi)木瓜的一頭，把里面的籽掏出來(lái)，清理干凈（一般是切木瓜小的那頭）切下來(lái)的一小半不要扔
3/7. 稍稍加熱椰奶（有溫度即可）加入白糖，把吉利丁片加入椰奶中，攪拌至融化
4/7. 把處理好的椰奶倒入木瓜中（注意要把木瓜固定?。?/p>
5/7. 等椰奶放涼，放入冰箱冷藏4--5小時(shí)
6/7. 到點(diǎn)，拿出來(lái)，切好，擺盤(pán)。開(kāi)吃吧！
7/7. 其實(shí)一罐椰奶還有剩余，另外做了一碗椰奶凍。。。哈哈。。
食材功效信息
木瓜的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有健脾消食、抗疫殺蟲(chóng)、抗痙攣等功效；可與玉米面、狗肉、章魚(yú)搭配；與基圍蝦 、明蝦、北極蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
椰奶的熱量187千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 夏天里的小清新-木瓜椰奶凍熱量384 千卡
- 脂肪17.76 克
- 蛋白質(zhì)2.97 克
- 碳水化合物13.32 克
- 鈉8 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵0.25 毫克
- 鉀182 毫克