姜汁紅糖豆腐花的熱量和減肥功效
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| 姜汁紅糖豆腐花熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 總量 | 300克 | 姜汁紅糖豆腐花熱量/卡路里1035千卡 | |||
 熱量1035千卡，相當(dāng)于念書706分鐘消耗的熱量...88 | |||||
姜汁紅糖豆腐花的做法共7個步驟
食材主料/輔料
黃豆（300克）、水（2200毫升）、內(nèi)脂（3.5克）、姜（適量）、紅糖（適量）
1/7. 黃豆泡一夜，洗干凈，瀝干水。
2/7. 黃豆放料理機，加水，打成豆?jié){。
3/7. 打好的黃豆過濾。
4/7. 起爐，把豆?jié){燒開，中小火，不定時攪拌，別糊底了。
5/7. 把內(nèi)脂用30ml的溫水化開，倒入無水無油容器內(nèi)。
6/7. 把燒開的豆?jié){倒進(jìn)有內(nèi)脂水的容器水，攪拌幾下，蓋上蓋15分鐘就行了～
7/7. 鍋放水，加姜，紅糖（喜歡白砂糖或黃糖的都可以），煮至糖化開就行了。糖的甜度視個人喜好。
食材功效信息
黃豆的熱量345千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有美白護(hù)膚、健腦、降血糖等功效；可與小米、茄子、雞蛋搭配；與明蝦、蝦皮、北極蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 姜汁紅糖豆腐花熱量1035 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白質(zhì)22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 鈉12 毫克
- 鈣166 毫克
- 鐵7.01 毫克
- 鉀1042 毫克