水晶葡萄酸奶的熱量和減肥功效
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| 水晶葡萄酸奶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 巨峰葡萄 | 克 | 296千卡 | 50千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 592克 | 水晶葡萄酸奶熱量/卡路里296千卡 | |||
 熱量296千卡，相當(dāng)于瘦身操50分鐘消耗的熱量...354 | |||||
水晶葡萄酸奶的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
巨峰葡萄（一串）、純酸奶（適量）
1/3. 葡萄放入冰箱冷藏，拿出去皮，放入玻璃杯
2/3. 倒入適量酸奶
3/3. 冰涼酸甜的葡萄混合著涼涼酸奶的純凈味道，很贊！
食材功效信息
巨峰葡萄的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血糖、預(yù)防血栓、健脾和胃等功效；可與蝦仁、糯米、蜂蜜搭配；與蝦、海鮮、白開(kāi)水相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 水晶葡萄酸奶熱量296 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.4 克
- 碳水化合物12 克
- 鈉2 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀128 毫克