全麥黑面包布丁的熱量和減肥功效
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| 全麥黑面包布丁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 脫脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 256克 | 全麥黑面包布丁熱量/卡路里349千卡 | |||
 熱量349千卡，相當于滑板70分鐘消耗的熱量...300 | |||||
全麥黑面包布丁的做法共4個步驟
食材主料/輔料
德博全麥黑面包（三片）、雞蛋（兩個）、脫脂牛奶（適量）、白糖（少許）
1/4. 面包切成小塊，均勻放入玻璃碗。這是我買的微酸全麥面包。
2/4. 雞蛋打散，加一點糖和牛奶，一起拌勻
3/4. 把蛋液倒入鋪滿面包塊的碗里，要浸透最好
4/4. 面包機去掉攪拌棒，選烘烤功能，把碗放進面包桶，烤半小時
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有預防癌癥、潤肺利咽、預防動脈硬化等功效；可與洋蔥、海蝦、莧菜搭配；與雪蓮果、茶葉、鵝蛋相克，同食可能會引起不適；
脫脂牛奶的熱量34千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤肺生津、除口臭、調(diào)味等功效；可與楊桃、番茄、南瓜子搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 全麥黑面包布丁熱量349 千卡
- 脂肪9.59 克
- 蛋白質16.03 克
- 碳水化合物105.58 克
- 鈉185.4 毫克
- 鈣184 毫克
- 鐵1.98 毫克
- 鉀425 毫克