香草焗烤手指胡蘿卜的熱量和減肥功效
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| 香草焗烤手指胡蘿卜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 200克 | 香草焗烤手指胡蘿卜熱量/卡路里74千卡 | |||
 熱量74千卡，相當于看電視49分鐘消耗的熱量...90 | |||||
香草焗烤手指胡蘿卜的做法共7個步驟
食材主料/輔料
胡蘿卜（200克）、多彩胡椒研磨（1克）、橄欖油（適量）、百里香（1克）、迷迭香（1克）、混合香料（1克）、鹽（2克）、水（適量）
1/7. 準備齊所需原料，胡蘿卜去皮備用。
2/7. 準備一張約2個正方形面積的錫紙，把去皮的胡蘿卜放在一側(cè)正方形錫紙的中間。
3/7. 撒上各種香料和鹽，最后淋上橄欖油。
4/7. 把錫紙對折，把周圍的三個邊按2cm的寬度往中間折，直到感覺到胡蘿卜后停止。在沒有折疊的一邊倒進一些水，然后按照上一同樣的折疊法折疊。
5/7. 把四個折疊后的角往上翹起，這樣可以防止水分流出，錫紙內(nèi)的蒸汽也好往上蒸發(fā)。
6/7. 最后入烤箱中層 220度烤40分鐘。
7/7. 烤好后用刀切開錫紙表面即可食用。
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤肺祛痰、防癌、下氣等功效；可與草魚、豆?jié){、萵筍搭配；與蘋果、白酒、辣椒相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香草焗烤手指胡蘿卜熱量74 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克