鹿茸淮山豬腱仔煲烏雞的熱量和減肥功效
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| 鹿茸淮山豬腱仔煲烏雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鹿茸 | 克 | 4千卡 | 138千卡 | 18克 | 16.67克 |
| 烏雞 | 克 | 278千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 總量 | 253克 | 鹿茸淮山豬腱仔煲烏雞熱量/卡路里282千卡 | |||
 熱量282千卡，相當(dāng)于化妝141分鐘消耗的熱量...120 | |||||
鹿茸淮山豬腱仔煲烏雞的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
鹿茸（3克）、烏雞（250克）、豬腱子（30克）、淮山（適量）、姜（適量）
1/3. 準(zhǔn)備好烏雞，豬腱子。洗干凈切小塊。姜，鹿茸，淮山洗干凈待用。
2/3. 燉鍋放適量水，將之前準(zhǔn)備好的材料一齊放到燉鍋。燉2-3小時(shí)！
3/3. 燉好后加點(diǎn)鹽，趁熱喝！搞掂！
食材功效信息
鹿茸的熱量138千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有強(qiáng)筋骨、抗疾病、增強(qiáng)免疫力等功效；可與烏雞、豬瘦肉、海馬搭配；
烏雞的熱量111千卡（每100克）；具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、滋補(bǔ)等功效；可與蕓豆、棗、首烏搭配；與鯽魚、蝦、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 鹿茸淮山豬腱仔煲烏雞熱量282 千卡
- 脂肪18.97 克
- 蛋白質(zhì)40.3 克
- 碳水化合物2 克
- 鈉64 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀323 毫克