蟲草淮杞燉鷓鴣的熱量和減肥功效
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| 蟲草淮杞燉鷓鴣熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 8千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 15克 | 蟲草淮杞燉鷓鴣熱量/卡路里8千卡 | |||
 熱量8千卡，相當于民族舞2分鐘消耗的熱量...270 | |||||
蟲草淮杞燉鷓鴣的做法共5個步驟
食材主料/輔料
鷓鴣（一只）、蟲草（十條）、淮山（15克）、杞子（5克）、蓮子（15克）、百合（15克）、肇實（5克）、陳皮（適量）、姜片（適量）
1/5. 鷓鴣斬件
2/5. 材料:蓮子.百合.肇實.陳皮.姜片.杞子.淮山.蟲草.
3/5. 材料入盅.加清水.隔水燉3小時.
4/5. 開盅.加鹽調(diào)味.
5/5. 開吃.
食材功效信息
鷓鴣的熱量152千卡（每100克）；具有健脾消疳積、開胃化痰、消除眼疲勞等功效；
淮山的熱量56千卡（每100克）；具有解毒、延年益壽、養(yǎng)肺等功效；可與鴨肉、銀耳、羊排搭配；與豬肝、堿性食物、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蟲草淮杞燉鷓鴣熱量8 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 鈉18.6 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀213 毫克