胡蘿卜黃瓜肉片的熱量和減肥功效
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| 胡蘿卜黃瓜肉片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 前臀尖 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 499克 | 胡蘿卜黃瓜肉片熱量/卡路里860千卡 | |||
 熱量860千卡，相當(dāng)于練武術(shù)65分鐘消耗的熱量...790 | |||||
胡蘿卜黃瓜肉片的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
前臀尖（200克）、黃瓜（半根）、胡蘿卜（1根）、家樂(lè)雞粉（10克）、生抽（5克）、淀粉（5克）、水（10克）、鹽（少許）、蔥（適量）、姜（適量）
1/5. 將肉切成片，放入5g雞粉、5g生抽、5g淀粉和10g水。說(shuō)明書(shū)上說(shuō)的是一勺，一勺就是5g大家自行來(lái)用下，之后攪拌腌制10分鐘。
2/5. 黃瓜、胡蘿卜切片備用，蔥姜切碎
3/5. 鍋中放油加入蔥姜，油熱后放入豬肉片，待肉片斷生變色后盛出備用。
4/5. 鍋中的底油放入胡蘿卜煸炒，這樣可以有助營(yíng)養(yǎng)吸收，之后放入豬肉片煸炒
5/5. 最后放入黃瓜片加少許雞粉和鹽出鍋即可。
食材功效信息
前臀尖的熱量395千卡（每100克）；具有滋陰、解熱毒、潤(rùn)腸胃等功效；可與西瓜、韭菜、銀耳搭配；與烏梅、驢肉、杏相克，同食可能會(huì)引起不適；
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解毒消腫、抗腫瘤、清熱利水等功效；可與蜂蜜、蘋(píng)果、土豆搭配；與芹菜、柑橘、楊梅相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強(qiáng)免疫力、抗癌、下氣等功效；可與草魚(yú)、香菜、豆?jié){搭配；與杏、蘋(píng)果、冬蟲(chóng)夏草相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 胡蘿卜黃瓜肉片熱量860 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白質(zhì)16.4 克
- 碳水化合物12.8 克
- 鈉62.4 毫克
- 鈣35 毫克
- 鐵2.9 毫克
- 鉀264 毫克