秋季止咳潤肺燉品—金蓮花燉梨的熱量和減肥功效
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| 秋季止咳潤肺燉品—金蓮花燉梨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 老冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 554克 | 秋季止咳潤肺燉品—金蓮花燉梨熱量/卡路里377千卡 | |||
 熱量377千卡，相當于寫字209分鐘消耗的熱量...108 | |||||
秋季止咳潤肺燉品—金蓮花燉梨的做法共6個步驟
食材主料/輔料
雪梨（1個）、老冰糖（30克）、金蓮花（4朵）、水（500毫升）
1/6. 備好材料。
2/6. 雪梨切小塊。
3/6. 砂鍋里倒入水500ml，把梨塊倒入里面。
4/6. 再倒入老冰糖。
5/6. 中小火煮10分鐘，關(guān)火。再倒入金蓮花燜10分鐘。
6/6. 6：就好了。
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱、護肝、降血壓等功效；可與百合、無花果、蜂蜜搭配；與螃蟹、帝王蟹、鵝肉相克，同食可能會引起不適；
老冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
金蓮花具有消腫、清熱解毒、明目等功效；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 秋季止咳潤肺燉品—金蓮花燉梨熱量377 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 鈉4.1 毫克
- 鈣35 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀46 毫克