紅螺炒青蒜的熱量和減肥功效
分享到：
| 紅螺炒青蒜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青蒜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 總量 | 300克 | 紅螺炒青蒜熱量/卡路里102千卡 | |||
 熱量102千卡，相當(dāng)于滅火8分鐘消耗的熱量...720 | |||||
紅螺炒青蒜的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅螺肉（500克）、青蒜（300克）、普寧豆醬（適量）、食用油（適量）
1/9. 紅螺肉,有現(xiàn)成的買.
2/9. 2,鍋燒開水,把紅螺肉倒入焯水半分鐘.瀝干水分備用
3/9. 3,青蒜,處理根須與葉鞘.
4/9. 4,青蒜切成自己喜歡的長(zhǎng)短.
5/9. 熱鍋熱油,把青蒜頭先放入,大火略炒至蒜香氣逸出并均勻受熱.
6/9. 倒入焯過水的紅螺肉,繼續(xù)翻炒均勻.淋點(diǎn)料酒.
7/9.
7.再把蒜葉倒入翻炒發(fā)軟
8/9. 最后,加入普寧豆醬,(普寧豆醬帶咸了,所以無需再加其它調(diào)味)翻炒均勻,即可出鍋.
9/9. 成品
食材功效信息
青蒜的熱量34千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有殺菌、預(yù)防心腦血管疾病、排毒清腸等功效；可與萵筍搭配；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅螺炒青蒜熱量102 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 鈉9.3 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀168 毫克