粉蒸蟹的熱量和減肥功效
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| 粉蒸蟹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 冬粉 | 克 | 230千卡 | 338千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 總量 | 617克 | 粉蒸蟹熱量/卡路里752千卡 | |||
 熱量752千卡，相當(dāng)于酒保327分鐘消耗的熱量...138 | |||||
粉蒸蟹的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
螃蟹（2只）、冬粉（適量）、鹽，雞精（少許）、姜（適量）
1/5. 將螃蟹洗凈切塊
2/5. 將冬粉擺入盤中(冬粉要先用冷水泡十分鐘)，放入切好的螃蟹，一次擺好
3/5. 放入鹽，雞精，姜片
4/5. 然后將螃蟹放入蒸鍋蒸20分鐘
5/5. 放上蔥絲，再澆上油就可以上桌啦！
食材功效信息
螃蟹的熱量95千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有滋肝陰、續(xù)絕傷、治療高血壓等功效；可與荷葉、鴿肉搭配；與雪梨、紅薯、桑葚相克，同食可能會(huì)引起不適；
冬粉的熱量338千卡（每100克）；具有調(diào)五臟、利濕熱等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 粉蒸蟹熱量752 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物88.4 克
- 鈉0.26 毫克
- 鈣208 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀232 毫克