鹽水煮花生的熱量和減肥功效
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| 鹽水煮花生熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 總量 | 500克 | 鹽水煮花生熱量/卡路里2835千卡 | |||
 熱量2835千卡，相當(dāng)于割稻859分鐘消耗的熱量...198 | |||||
鹽水煮花生的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
花生（500克）、花椒（適量）、八角（適量）、桂皮（適量）、香葉（適量）、鹽（適量）
1/5. 將花生用清水洗掉外殼上的泥土，然后用手將花生擠開一個(gè)小口，這樣煮的時(shí)候就更入味了。
2/5. 將花椒，八角，桂皮，香葉準(zhǔn)備好。
3/5. 鍋中倒入適量清水，放入花生。
4/5. 然后再放入以上所有材料和鹽。
5/5. 大火煮開后轉(zhuǎn)成中火，繼續(xù)煮半小時(shí)后關(guān)火，關(guān)火后在鍋中再燜半小時(shí)之后再吃會(huì)更加入味哦！
食材功效信息
花生的熱量567千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有造血、潤肺化痰、增強(qiáng)記憶等功效；可與苦菊、紅棗、棗搭配；與秋黃瓜、螃蟹、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鹽水煮花生熱量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白質(zhì)21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 鈉679 毫克
- 鈣54 毫克
- 鐵2.26 毫克
- 鉀658 毫克