
| 鹽水鴨肝熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴨肝 | 克 | 3130千卡 | 313千卡 | 16.6克 | 26.1克 |
| 總量 | 1000克 | 鹽水鴨肝熱量/卡路里3130千卡 | |||

1/10. 鴨肝用鹽水泡幾個小時,幫助毒素析出。

2/10. 我泡了8小時,中間換了幾次水。

3/10. 將鴨肝上的筋膜去掉,這樣做出的鴨肝口感細膩,入口即化。

4/10. 處理好的鴨肝用清水洗凈。

5/10. 鍋內(nèi)放清水,適量料酒給鴨肝焯水。

6/10. 另起一鍋,鍋里放姜片、花椒、料酒、鹽,將水煮開再小火煮10-15分鐘,讓花椒的香味充分融到水里。

7/10. 將鴨肝放進煮好的料水中,煮2-3分鐘,關(guān)火,用水的溫度將其浸熟,不能一直煮,會把鴨肝煮老。

8/10. 將煮好的鴨肝連同料水一起放進保鮮盒。

9/10. 等它自然冷卻后將其蓋上蓋放進冰箱保存,隨吃隨取。

10/10. 吃的時候切盤,澆上自己喜歡的調(diào)料,就可以了。
鴨肝的熱量313千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高;具有保護眼睛、抗氧化、防衰老等功效;可與綠豆芽搭配;