
| 肉夾饃熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 橄欖油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 366克 | 肉夾饃熱量/卡路里1281千卡 | |||

1/21. 將白吉饃的材料依次序先放入水,然后面粉,鹽放一角,酵母放中間。面包桶放入面包機(jī)中啟動揉面步驟1(15分鐘)。

2/21. 揉面15分鐘結(jié)束后放入橄欖油再重復(fù)啟動揉面15分鐘,揉面結(jié)束后待發(fā)酵至1.5倍大即可,不需要發(fā)得像做面包那樣大。

3/21. 發(fā)酵好后取出排氣分出5個小面團(tuán)揉圓靜放15分鐘。

4/21. 將每個面團(tuán)揉至長條再桿成長片。

5/21. 從尾端卷起。

6/21. 用手掌壓扁,再輕輕的桿成圓形,厚度均勻不薄不厚。

7/21. 桿好后放入加熱過的平底鍋,不需要放油。

8/21. 小火烤蓋上蓋子。

9/21. 烤的兩面焦金色即可拿出備用。

10/21. 蹄髈洗凈后焯水。

11/21. 花菇泡軟。

12/21. 焯好水后洗凈放入砂鍋,放入適量的水,水一定要沒過蹄髈,放入八角和桂皮。

13/21. 大火燒開后放入紅燒秘制醬、大蒜和白煮蛋。

14/21. 再加入生抽和花菇小火鹵2個小時。

15/21. 鹵好后切成細(xì)塊加入香菜即可放入白吉饃里即成肉夾饃。

16/21. 成品。

17/21. 成品。

18/21. 成品。

19/21. 成品。

20/21. 成品。

21/21. 花菇。
八角的熱量195千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鉀,富含鐵;具有調(diào)中理氣、祛寒濕、促消化等功效;可與兔肉、牛肉搭配;
大蒜的熱量128千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);具有幫助消化、防腫瘤、消食理氣等功效;可與豬肉、馬齒莧、火腿搭配;與雞肉、鴨肉、草菇相克,同食可能會引起不適;
桂皮的熱量199千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含鉀,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;具有補(bǔ)元陽、散寒止痛、溫經(jīng)止痛等功效;可與蜂蜜、雞肝、豬肚搭配;
中筋面粉的熱量361千卡(每100克);具有養(yǎng)心、除熱、止渴等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有促消化、殺菌、止血等功效;與豆餡、小豆、紅豆沙相克,同食可能會引起不適;