肉水皮皮蝦的熱量和減肥功效
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| 肉水皮皮蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 皮皮蝦 | 克 | 563千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 總量 | 750克 | 肉水皮皮蝦熱量/卡路里563千卡 | |||
 熱量563千卡，相當(dāng)于劃艇161分鐘消耗的熱量...210 | |||||
肉水皮皮蝦的做法共8個步驟
食材主料/輔料
皮皮蝦（750克）、瘦肉（150克）、生姜（適量）、食鹽（2茶勺）
1/8. 材料圖：皮皮蝦。
2/8. 配料：瘦肉與生姜。
3/8. 皮皮蝦清洗數(shù)遍至干凈。
4/8. 瘦肉切成很細(xì)的小條，姜切絲。
5/8. 鍋中加入適量清水，放入瘦肉，大火把水燒開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右。
6/8. 輕輕倒入皮皮蝦。
7/8. 加入姜絲，調(diào)入2茶勺食鹽。
8/8. 再次煮開以后，繼續(xù)煮3分鐘左右即可。
食材功效信息
皮皮蝦的熱量75千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有有利于病后恢復(fù)、通乳汁、增強(qiáng)免疫力等功效；可與絲瓜、藕、燕麥搭配；與洋蔥、西紅柿 、烏雞相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 肉水皮皮蝦熱量563 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)9 克
- 碳水化合物5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克