芝麻鍋巴的熱量和減肥功效
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| 芝麻鍋巴熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 總量 | 206克 | 芝麻鍋巴熱量/卡路里1066千卡 | |||
 熱量1066千卡，相當(dāng)于刮胡子533分鐘消耗的熱量...120 | |||||
芝麻鍋巴的做法共6個步驟
食材主料/輔料
茉莉花牌米飯（約200克）、黑芝麻 （3茶匙）、黑芝麻（3茶匙）
1/6. 將溫暖的（不要太熱，會燙爪子）米飯放入透明薄膜里，揪起周圍的邊緣，形成袋子形，用手搓爛米飯，米飯?zhí)浜吞玻駝t不容易成團(tuán)和出粘性，如果是剩飯，先暖一暖；
2/6. 加入炒過的黑芝麻，攪拌均勻；
3/6. 在案板上刷一層薄薄的油，以免粘底，揪一團(tuán)米飯，用剛才用過的透明薄膜蓋住
4/6. 用直柱形面棍壓成薄片，大約2-3毫米厚；
5/6. 用曲奇模壓形，邊角料搓成團(tuán)再壓成片，再壓形，也可刀劃開一塊塊，這樣更會少邊角料，操作得快些；
6/6. 開油鍋，中小火，油四至成熱時炸，炸至金黃色即可。
食材功效信息
黑芝麻 的熱量517千卡（每100克）；具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)顏潤膚、養(yǎng)血護(hù)膚等功效；可與山藥、黑豆、杏仁搭配；與雞胸脯肉、雞翅、雞肉相克，同食可能會引起不適；
黑芝麻的熱量517千卡（每100克）；具有治療高血壓、抗衰老、預(yù)防高血壓等功效；可與杏仁、枸杞子、山藥搭配；與雞胸肉、雞翅、雞胸脯肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 芝麻鍋巴熱量1066 千卡
- 脂肪92.2 克
- 蛋白質(zhì)38.2 克
- 碳水化合物48 克
- 鈉16.6 毫克
- 鈣1560 毫克
- 鐵45.4 毫克
- 鉀716 毫克