雞茸玉米奶油湯的熱量和減肥功效
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| 雞茸玉米奶油湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 37千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 總量 | 160克 | 雞茸玉米奶油湯熱量/卡路里79千卡 | |||
 熱量79千卡，相當(dāng)于爵士樂(lè)健身操13分鐘消耗的熱量...360 | |||||
雞茸玉米奶油湯的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
家樂(lè)雞茸玉米羹調(diào)料（一包）、水(3碗)（600克）、雀巢淡奶油（60克）、牛奶（100克）、甜玉米粒（60克）、雞蛋一個(gè)（50克）
1/5. 準(zhǔn)備材料.牛奶和水忘記拍照了！
2/5. 把水和雞茸玉米羹調(diào)料一起放入鍋里,中火不停攪拌,一直到變得濃稠
3/5. 燒開后加入玉米粒
4/5. 加入牛奶
5/5. 倒入奶油,燒開盛出即可^O^
食材功效信息
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防便秘、美容、潤(rùn)腸等功效；可與桃、甘蔗、蜂蜜搭配；與獼猴桃、楊梅、韭菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
甜玉米粒的熱量61千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 雞茸玉米奶油湯熱量79 千卡
- 脂肪3.97 克
- 蛋白質(zhì)8.76 克
- 碳水化合物17.26 克
- 鈉49.2 毫克
- 鈣265 毫克
- 鐵0.39 毫克
- 鉀245 毫克