橘汁白菜的熱量和減肥功效
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| 橘汁白菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 558克 | 橘汁白菜熱量/卡路里240千卡 | |||
 熱量240千卡，相當于太極拳60分鐘消耗的熱量...240 | |||||
橘汁白菜的做法共9個步驟
食材主料/輔料
橘子（適量）、白菜心（適量）、鹽（適量）、味精（適量）、蔥（適量）、辣椒（適量）
1/9. 準備好白菜心和橘子。
2/9. 蔥切成段，白菜、紅椒切成絲。
3/9. 蔥、白菜、紅椒放入碗中，放入鹽，腌制20分鐘。
4/9. 把橘子放入漏勺中壓出汁。
5/9. 在樹汁里放入一勺白糖，放火上熬濃。
6/9. 熬好后放入碗中放涼。
7/9. 白菜腌好后，去掉里面的水分。
8/9. 加入橘汁拌勻，裝盤。
9/9. 加入橘汁拌勻，裝盤。
食材功效信息
橘子的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有開胃理氣、止渴潤肺等功效；與文蛤、蘿卜、牛肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 橘汁白菜熱量240 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質0.8 克
- 碳水化合物10.2 克
- 鈉0.8 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀128 毫克