蘿卜絲鯽魚湯的熱量和減肥功效
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| 蘿卜絲鯽魚湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 沙窩蘿卜 | 克 | 37千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 總量 | 120克 | 蘿卜絲鯽魚湯熱量/卡路里37千卡 | |||
 熱量37千卡，相當(dāng)于種花8分鐘消耗的熱量...270 | |||||
蘿卜絲鯽魚湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
河鯽魚（1條）、沙窩蘿卜（半個(gè)）、油、蔥、鹽、白胡椒（適量）、香油、雞精（少許）
1/4. 油鍋中放入洗凈瀝干水的鯽魚，煎至2面稍黃，取出備用
2/4. 沙窩蘿卜擦絲。鍋里加少許底油，炒蘿卜絲
3/4. 加水沒過魚大火煮沸至湯白(約5分鐘)
4/4. 加鹽，胡椒粉，雞精煮沸，撒上蔥段。點(diǎn)少許香油
食材功效信息
沙窩蘿卜的熱量31千卡（每100克）；具有促進(jìn)消化、順氣利尿、抗癌等功效；可與豆腐、紫菜搭配；與木耳相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘿卜絲鯽魚湯熱量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.3 克
- 碳水化合物6.8 克
- 鈉69.9 毫克
- 鈣40 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀232 毫克