蜜豆抹茶薄荷冰淇淋-超簡(jiǎn)無需奶油的熱量和減肥功效
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| 蜜豆抹茶薄荷冰淇淋-超簡(jiǎn)無需奶油熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 182克 | 蜜豆抹茶薄荷冰淇淋-超簡(jiǎn)無需奶油熱量/卡路里146千卡 | |||
 熱量146千卡，相當(dāng)于做頭發(fā)146分鐘消耗的熱量...60 | |||||
蜜豆抹茶薄荷冰淇淋-超簡(jiǎn)無需奶油的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛奶（500毫升）、雞蛋（2個(gè)）、蜜豆（50克）、白糖（100克）、抹茶粉（15克）、薄荷粉（5克）
1/5. 將蛋清與蛋黃分開
2/5. 牛奶煮微沸，加入白糖,抹茶粉和薄荷粉攪拌均勻。
3/5. 蛋黃打至稍微發(fā)白，加入牛奶里攪拌均勻
4/5. 蛋白打發(fā)，加入牛奶液里攪拌均勻。
5/5. 放入冰箱里冷凍，每30分鐘攪拌一次。（我的冰淇淋取出后有些融化了，但很好吃的）
食材功效信息
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、美白、養(yǎng)顏等功效；可與甘蔗、木瓜、草莓搭配；與鈣粉、桔子、烏鱧相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、美容護(hù)膚、防細(xì)菌感染等功效；可與小米面、百合、圓生菜搭配；與豆奶、消炎片、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
蜜豆具有催乳、解酒、解毒等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蜜豆抹茶薄荷冰淇淋-超簡(jiǎn)無需奶油熱量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白質(zhì)19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 鈉179.2 毫克
- 鈣317 毫克
- 鐵1.78 毫克
- 鉀247 毫克