菜心貢丸湯的熱量和減肥功效
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| 菜心貢丸湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 貢丸 | 克 | 183千卡 | 229千卡 | 16克 | 17克 |
| 總量 | 230克 | 菜心貢丸湯熱量/卡路里212千卡 | |||
 熱量212千卡，相當(dāng)于華爾茲舞71分鐘消耗的熱量...180 | |||||
菜心貢丸湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
菜心（150克）、貢丸（80克）、食用油（適量）、鹽（適量）、雞粉（適量）
1/4. 菜心斜切，貢丸對(duì)半切，在劃上幾刀
2/4. 鍋里放700CC的水，煮開
3/4. 水開放入貢丸和菜心，煮開放小火
4/4. 煮至貢丸，和菜心熟了，放入鹽，雞粉就可以了
食材功效信息
菜心的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤(rùn)腸、消暑解熱、預(yù)防貧血等功效；可與雞爪、雞肉、香菇搭配；與南瓜、南瓜、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
貢丸的熱量229千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 菜心貢丸湯熱量212 千卡
- 脂肪17.09 克
- 蛋白質(zhì)18.029999 克
- 碳水化合物6.6 克
- 鈉246 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵0.65 毫克
- 鉀101 毫克