拌鹿肉的熱量和減肥功效
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| 拌鹿肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鹿肉 | 克 | 506千卡 | 92千卡 | 19.7克 | 1.3克 |
| 總量 | 550克 | 拌鹿肉熱量/卡路里506千卡 | |||
 熱量506千卡，相當(dāng)于水中柔軟體操126分鐘消耗的熱量...240 | |||||
拌鹿肉的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
鹿肉（半斤）、清醋（五勺）、醬油（二勺）、白糖（一勺）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/2. 鹿肉焯水后放入高壓鍋燉30分鐘。里面放入燉肉調(diào)料包，蔥段，姜片，蒜五瓣。
2/2. 出鍋后放涼切塊，放入蒜沫，海鮮醬油，清醋，白糖，攪拌均勻即可。喜好辣口的可以放些辣椒油！
食材功效信息
鹿肉的熱量92千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有益氣血、補(bǔ)虛羸、補(bǔ)脾和胃等功效；可與黃精搭配；與鲇魚、魚蝦、山藥相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 拌鹿肉熱量506 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白質(zhì)19.7 克
- 碳水化合物0.3 克
- 鈉32.7 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀196 毫克