自制玉米花的熱量和減肥功效
分享到：
| 自制玉米花熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 143克 | 自制玉米花熱量/卡路里280千卡 | |||
 熱量280千卡，相當于寫字156分鐘消耗的熱量...108 | |||||
自制玉米花的做法共5個步驟
食材主料/輔料
玉米（適量）
1/5. 原料圖。
2/5. 平底鍋加熱，不用放油，將玉米倒入鍋內(nèi)。
3/5. 中小火燒至油和糖熔化。
4/5. 玉米粒開始爆出花，調小火，蓋上鍋蓋。
5/5. 直至爆炸的聲音由小到無，關火。
食材功效信息
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有抗衰老、治療高血壓、健腦等功效；可與小麥、洋蔥、豌豆搭配；與田螺、扇貝、紅螺相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 自制玉米花熱量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質4 克
- 碳水化合物23 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀238 毫克