雞蛋雪里紅炒生蠔的熱量和減肥功效
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| 雞蛋雪里紅炒生蠔熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 生蠔 | 克 | 112千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 雪里紅 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 369克 | 雞蛋雪里紅炒生蠔熱量/卡路里236千卡 | |||
 熱量236千卡，相當于廣場舞79分鐘消耗的熱量...180 | |||||
雞蛋雪里紅炒生蠔的做法共5個步驟
食材主料/輔料
生蠔（200克）、雞蛋（2枚）、雪里紅（100克）、杭椒（30克）、生抽（15克）、白糖（10克）
1/5. 準備的食材，雞蛋，杭椒，雪里紅咸菜。
2/5. 新鮮的生蠔，洗凈，備用 。
3/5. 先用油，把生蠔炒一下。
4/5. 再放入雞蛋液，切好的杭椒，適量的白糖與生抽，再上些雪里紅咸菜，大火快速炒之。
5/5. 撒些蔥花，出鍋裝盤，即可。
食材功效信息
生蠔的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強性功能、清熱、滋容養(yǎng)顏等功效；可與百合、牛奶、冬瓜搭配；與高粱米、白砂糖、玉米面 相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有防細菌感染、預防動脈硬化、預防癌癥等功效；可與肥牛、韭菜、玉米搭配；與田雞、鵝蛋、牛奶相克，同食可能會引起不適；
雪里紅的熱量25千卡（每100克）；具有利尿止瀉、明目、聰耳等功效；可與冬筍、黃魚、鴨肉搭配；與鱉肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雞蛋雪里紅炒生蠔熱量236 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白質(zhì)25.86 克
- 碳水化合物6.12 克
- 鈉3716.2 毫克
- 鈣385 毫克
- 鐵12.25 毫克
- 鉀882 毫克