高麗參燉豬心的熱量和減肥功效
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| 高麗參燉豬心熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高麗參 | 克 | 309千卡 | 309千卡 | 12.60克 | 0.50克 |
| 豬心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 717克 | 高麗參燉豬心熱量/卡路里1052千卡 | |||
 熱量1052千卡，相當(dāng)于有氧拳擊操105分鐘消耗的熱量...600 | |||||
高麗參燉豬心的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
高麗參（100克）、豬心（一個(gè)）、紅棗（8個(gè)）、水（三小碗）
1/9. 準(zhǔn)備好材料，洗凈備用
2/9. 燉盅洗凈擦干
3/9. 豬心切片，放入燉盅，也可以整個(gè)燉
4/9. 把高麗參紅棗放豬心上面
5/9. 三小碗水剛剛好蓋過面上
6/9. 壓力鍋放入水
7/9. 燉盅放入壓力鍋
8/9. 蓋上鍋蓋，按煲湯鍵就好
9/9. 好了
食材功效信息
高麗參的熱量309千卡（每100克）；具有促進(jìn)血液循環(huán)、健肝、保護(hù)肝臟等功效；
豬心的熱量119千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)充心肌營養(yǎng)、加強(qiáng)心肌營養(yǎng)、治療心跳等功效；可與靈芝、小米搭配；
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有緩和藥性、抑制癌細(xì)胞、提高免疫力等功效；可與黑木耳、花生、南瓜搭配；與蔥、銀魚、海蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 高麗參燉豬心熱量1052 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白質(zhì)32.4 克
- 碳水化合物123.9 克
- 鈉77.4 毫克
- 鈣76 毫克
- 鐵6.6 毫克
- 鉀784 毫克