金桔鴨梨冰糖盅的熱量和減肥功效
分享到：
| 金桔鴨梨冰糖盅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴨梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 1119克 | 金桔鴨梨冰糖盅熱量/卡路里1044千卡 | |||
 熱量1044千卡，相當(dāng)于自行車測功器209分鐘消耗的熱量...300 | |||||
金桔鴨梨冰糖盅的做法共6個步驟
食材主料/輔料
鴨梨（適量）、金桔（適量）、冰糖（適量）、涼白開（適量）
1/6. 1將鴨梨洗凈，在三分之一的地方切一個盅蓋。將余下的三分之二梨的中間掏空，形成一個梨盅。
2/6. 將金桔一個洗干凈，切成薄片，放到梨盅里。
3/6. 將少許冰糖放到梨盅內(nèi)，金桔上。
4/6. 在梨盅內(nèi)倒入少許涼白開
5/6. 將梨盅蓋子蓋好，并用牙簽固定。
6/6. 將做好的梨盅放入鍋中蒸，水開后半小時到四十五分鐘為宜。蒸好后可直接食用。
食材功效信息
鴨梨的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清心、開胃、止咳等功效；可與冰糖、蜂蜜搭配；與豬肉、鵝肉、豬肺相克，同食可能會引起不適；
金桔的熱量55千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有延緩衰老、開胃生津、化痰等功效；與黃瓜、牛奶、蘿卜相克，同食可能會引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有和胃潤肺、養(yǎng)陰生津、補中益氣等功效；可與鴨梨、石榴、香蕉搭配；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 金桔鴨梨冰糖盅熱量1044 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物124.1 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣83 毫克
- 鐵3.3 毫克
- 鉀222 毫克