桑寄生蛋茶的熱量和減肥功效
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| 桑寄生蛋茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蓮子 | 克 | 22千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 總量 | 182克 | 桑寄生蛋茶熱量/卡路里410千卡 | |||
 熱量410千卡，相當于伐木工作82分鐘消耗的熱量...300 | |||||
桑寄生蛋茶的做法共4個步驟
食材主料/輔料
桑寄生（70克）、熟雞蛋（白水煮的）（2）、普洱茶（10克）、蓮子（25克）、紅棗（7顆）、土人參（1克）、冰糖（按自己口味加）（適量）
1/4. 蓮子先煮5分鐘，然后去芯。紅棗洗凈去核。
2/4. 桑寄生沖洗好與普洱包好在湯包袋里。
3/4. 雞蛋煮好，泡冷水去殼。
4/4. 滾去將所有準備好的材料倒入，人參注意分量，不然參味會很大，大概煲半小時武火1小時文火。最后十五分鐘加入冰糖。
食材功效信息
桑寄生具有補肝腎、強筋骨、祛風濕等功效；可與杜仲搭配；
普洱茶的熱量1千卡（每100克）；具有化滯利胃、促進消化、增進食欲等功效；
蓮子的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有止遺澀精、治療高血壓、預(yù)防高血壓等功效；可與銀杏、腰果、茡薺搭配；與糯米、豬肚相克，同食可能會引起不適；
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防高血壓、保肝護肝等功效；可與栗子、小米、面條搭配；與蝦、銀魚、蔥相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 桑寄生蛋茶熱量410 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白質(zhì)7.43 克
- 碳水化合物85.08 克
- 鈉11.1 毫克
- 鈣110 毫克
- 鐵3.35 毫克
- 鉀897 毫克