土豆沙拉的熱量和減肥功效
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| 土豆沙拉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 總量 | 50克 | 土豆沙拉熱量/卡路里253千卡 | |||
 熱量253千卡，相當(dāng)于越野摩托63分鐘消耗的熱量...240 | |||||
土豆沙拉的做法共10個步驟
食材主料/輔料
培根（50克）、法香碎（適量）、土豆（2個）、洋蔥（半個）、橄欖油（2勺）、白醋（4勺）、西式芥末醬（1勺）、鹽（3克）、黑胡椒（3克）、清湯（適量）
1/10. 土豆洗凈，鍋中放入適量熱水，將土豆整個放入，大火燒沸后轉(zhuǎn)至小火慢煮半小時。
2/10. 洋蔥剝?nèi)ネ馄?，與培根切碎待用。
3/10. 取一碗，將芥末醬、黑胡椒碎、鹽調(diào)入。
4/10. 順同一方向攪勻，隨后加入少許橄欖油。
5/10. 攪至橄欖油與芥末醬完全融合，加入白醋、清湯、少許橄欖油攪勻。
6/10. 待土豆完全煮熟后，取出瀝干水分待用。
7/10. 鍋置火上少許黃油，將培根放入略煎一下，倒入洋蔥碎炒香至熟盛出。
8/10. 土豆剝?nèi)ネ馄ぃ谐蓾L刀塊。
9/10. 取一大碗，將土豆、培根、洋蔥碎一同放入。
10/10. 淋入調(diào)好的味汁，撒上法香碎即可。
食材功效信息
培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有開胃、祛寒、健脾等功效；
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營養(yǎng)信息
- 土豆沙拉熱量253 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白質(zhì)38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 鈉2073 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵1.28 毫克
- 鉀498 毫克