油炸香芋片的熱量和減肥功效
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| 油炸香芋片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芋頭 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 367克 | 油炸香芋片熱量/卡路里297千卡 | |||
 熱量297千卡，相當(dāng)于滑雪機(jī)42分鐘消耗的熱量...420 | |||||
油炸香芋片的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
芋頭（1個(gè)）、食用油（適量）
1/4. 將買回的芋頭去皮洗凈，切成較薄的小片。
2/4. 放一鍋油，燒開，將切好的芋頭片放入。
3/4. 如果一鍋放不下，可以分兩次來炸，大概五分鐘，到芋頭片微微變黃就差不多了。
4/4. 用漏勺瀝干油后盛盤。
食材功效信息
芋頭的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促進(jìn)消化、幫助消化、增進(jìn)食欲等功效；可與豬瘦肉、鯽魚、芹菜搭配；與香蕉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 油炸香芋片熱量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 鈉33.1 毫克
- 鈣36 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀378 毫克