孜然黃瓜水面筋的熱量和減肥功效
分享到：
| 孜然黃瓜水面筋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 水面筋 | 克 | 444千卡 | 142千卡 | 23.5克 | 0.1克 |
| 總量 | 507克 | 孜然黃瓜水面筋熱量/卡路里475千卡 | |||
 熱量475千卡，相當于雪鞋行走59分鐘消耗的熱量...480 | |||||
孜然黃瓜水面筋的做法共10個步驟
食材主料/輔料
黃瓜（1根）、水面筋（1塊）、紅辣椒（1根）、生姜（1小塊）、孜然粉（適量）、十三香（適量）、生抽（適量）、香醋（適量）、食鹽（適量）、香油（適量）、味精（少量）、食用油（適量）
1/10. 水面筋、紅辣椒和黃瓜分別切粗絲。
2/10. 生姜切末。
3/10. 炒鍋熱油，油冒煙后淋在放有生姜末的菜上。
4/10. 加適量孜然粉。
5/10. 加少量十三香。
6/10. 滴少量生抽。
7/10. 加食鹽調(diào)味。
8/10. 加少量味精。
9/10. 加香醋，醋量稍多一些。
10/10. 淋入香油，攪拌均勻即可上桌。
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血糖、抗衰老、健腦安神等功效；可與蘋果、豆腐、黑木耳搭配；與金櫻子、水芹菜、獼猴桃相克，同食可能會引起不適；
水面筋的熱量142千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有解熱、和中益氣、止煩渴等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 孜然黃瓜水面筋熱量475 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)24.3 克
- 碳水化合物15.2 克
- 鈉19.9 毫克
- 鈣100 毫克
- 鐵4.7 毫克
- 鉀171 毫克