
| 秘制泡菜五花肉卷熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 韓國泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 515克 | 秘制泡菜五花肉卷熱量/卡路里1869千卡 | |||

1/14. 把買回來的五花肉洗凈,放進燒開水的鍋里,加入姜、八角,在清水里煮30分鐘;

2/14. 把買回的韓國泡菜,切片,用一個樂扣保鮮盒裝起來放進冰箱保鮮那一層冰一下;

3/14. 把煮好的五花肉出去盛盤,瀝干水備用;

4/14. 熱鍋熱油,放入煮好的五花肉,注意豬皮一面放進油鍋里,把豬皮的一面煎成金黃;

5/14. 在煎的過程中適當?shù)陌盐寤ㄈ饬⑵饋?,使其更好地把五花肉兩邊的部分豬油煎出來,這樣到時候吃起來才肥而不膩;

6/14. 把煎好的五花肉盛盤待涼,把鍋里煎出來多余的油倒出一點,留一點在鍋里備用;

7/14. 將五花肉切成1厘米左右的肉片;

8/14. 把切好的五花肉放進剛才的煎鍋里,大火燒熱,倒入生抽、老抽、料酒、蒜片、姜片,蓋上鍋蓋中火燜1分鐘,使其爆出香味;

9/14. 打開鍋蓋,加入適量高湯(開始煮五花肉的湯)、耗油、糖、佐料、精鹽,加上鍋蓋小火燜15分鐘,使其更加充分入味;再打開鍋蓋,加入適量雞精、胡椒粉、香油,轉(zhuǎn)為大火,使其充分收汁。

10/14. 從冰箱取出韓國泡菜鋪平在盤子里,放上秘制好的五花肉片;

11/14. 然后用韓國泡菜將秘制五花肉包裹成卷;

12/14. 取出洗凈的一根香菜,放在韓國泡菜秘制五花肉卷下面;

13/14. 把香菜的兩頭系上即可。

14/14. 一道甜辣香味,肥而不膩,葷素搭配的層層美味是不是很讓您唇齒留香???!
韓國泡菜的熱量41千卡(每100克);具有促消化、預防便秘、幫助消化等功效;
五花肉的熱量508千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有潤燥、滋肝陰、補虛等功效;可與蘑菇、白菜、紫菜搭配;與田螺、百合、杏仁相克,同食可能會引起不適;