鮮蝦紫菜湯的熱量和減肥功效
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| 鮮蝦紫菜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 蝦 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 346克 | 鮮蝦紫菜湯熱量/卡路里316千卡 | |||
 熱量316千卡，相當(dāng)于騎馬79分鐘消耗的熱量...240 | |||||
鮮蝦紫菜湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
紫菜（10克）、蝦（10只）、鰹魚調(diào)味粉（適量）、蔥花（適量）、鹽（適量）、香油（適量）
1/4. 鍋內(nèi)燒開水，加入紫菜略煮。
2/4. 加入鮮蝦略煮。
3/4. 加入鰹魚調(diào)味粉和鹽。
4/4. 裝碗，加入香油，撒上蔥花即可。
食材功效信息
紫菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有補(bǔ)腎養(yǎng)心、促進(jìn)生長發(fā)育、預(yù)防甲狀腺腫大等功效；可與蝦仁、豬肉、青蘿卜搭配；與柿子、花菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有幫助消化、增強(qiáng)性欲、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與西蘭花、燕麥、辣椒搭配；與圣女果、西瓜、山藥相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鮮蝦紫菜湯熱量316 千卡
- 脂肪1.08 克
- 蛋白質(zhì)24.41 克
- 碳水化合物7.91 克
- 鈉213.2 毫克
- 鈣132 毫克
- 鐵3.3 毫克
- 鉀571 毫克