甜橙元宵煲的熱量和減肥功效
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| 甜橙元宵煲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 元宵 | 克 | 702千卡 | 319千卡 | 4.4克 | 13.8克 |
| 總量 | 220克 | 甜橙元宵煲熱量/卡路里702千卡 | |||
 熱量702千卡，相當(dāng)于肚皮舞156分鐘消耗的熱量...270 | |||||
甜橙元宵煲的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
甜橙（適量）、元宵（適量）、冰糖（適量）、川貝（適量）
1/6. 將甜橙頂部切除
2/6. 挖空后放入1-2塊冰糖和川貝
3/6. 將元宵煮到9成熟后放入甜橙盅
4/6. 蓋上橙子蓋，放鍋內(nèi)蒸10分鐘
5/6. 取出來就是這樣滴
6/6. 也可用南瓜蒸，取出來是這樣滴
食材功效信息
元宵的熱量319千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有脾虛腹瀉、血虛、體虛自汗等功效；
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營養(yǎng)信息
- 甜橙元宵煲熱量702 千卡
- 脂肪13.8 克
- 蛋白質(zhì)4.4 克
- 碳水化合物44.2 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克