清炒紅莧菜的熱量和減肥功效
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| 清炒紅莧菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅莧菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 總量 | 200克 | 清炒紅莧菜熱量/卡路里50千卡 | |||
 熱量50千卡，相當(dāng)于換床單20分鐘消耗的熱量...150 | |||||
清炒紅莧菜的做法共5個步驟
食材主料/輔料
紅莧菜（200克）、大蒜（3瓣）、鹽（適量）
1/5. 紅莧菜摘好，洗凈。
2/5. 大蒜去皮，切蒜片。
3/5. 熱鍋上油，爆香大蒜片。
4/5. 放入紅莧菜，大火翻炒。
5/5. 邊炒邊加少量熱水，調(diào)入適量的鹽，待菜炒軟，即可出鍋食用。
食材功效信息
紅莧菜的熱量25千卡（每100克）；具有清利濕熱、清肝解毒、增強(qiáng)體質(zhì)等功效；可與豬肉、雞蛋、豬肝搭配；與山葵、梭子蟹、牛奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 清炒紅莧菜熱量50 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2.8 克
- 碳水化合物5 克
- 鈉32.4 毫克
- 鈣187 毫克
- 鐵5.4 毫克
- 鉀207 毫克