餃子的熱量和減肥功效
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| 餃子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蝦仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 雞皮 | 克 | 1175千卡 | 440千卡 | 9.58克 | 44.23克 |
| 總量 | 1069克 | 餃子熱量/卡路里3353千卡 | |||
 熱量3353千卡，相當(dāng)于刮掉油漆1118分鐘消耗的熱量...180 | |||||
餃子的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
面粉（適量）、豬肉（適量）、蝦仁（適量）、雞皮（適量）、洋蔥（適量）、鹽（適量）、味精（適量）、蠔油（適量）、料酒（適量）、醬油（適量）、葵花油（適量）、腐乳汁（適量）
1/6. 我用了冷水和面 慢慢加水 慢慢揉 就會(huì)變成這樣亮亮的 然后蓋上醒著 陷做好就可以包了
2/6. 蝦仁 豬肉 雞皮 洋蔥 （洋蔥豬肉切好我都用紗布包上去了水份）加了調(diào)料 我不喜歡吃姜 所以沒有放
3/6. 和好了
4/6. 把面揪成小塊
5/6. 按扁
6/6. 等等等~~~ 包好被我凍上了 哈哈 改天懶的做飯時(shí)拿出來蒸 ~~~
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有益精氣、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋陰、補(bǔ)腎氣、生津液等功效；可與扁豆、蕨菜、圓白菜搭配；與龜、驢肉、百合相克，同食可能會(huì)引起不適；
蝦仁的熱量48千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有增強(qiáng)性欲、幫助消化、促消化等功效；可與龍須菜、荷蘭豆、豌豆搭配；與西紅柿、烏雞、荷蘭豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞皮的熱量440千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有健脾益氣、壯陽(yáng)壯腰、生精填髓等功效；
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、殺菌消炎、促進(jìn)消化等功效；可與豬骨、苦瓜、玉米搭配；與黃豆、蜂蜜、河蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 餃子熱量3353 千卡
- 脂肪77.33 克
- 蛋白質(zhì)46.98 克
- 碳水化合物73.73 克
- 鈉124.5 毫克
- 鈣40 毫克
- 鐵2.98 毫克
- 鉀427 毫克