番茄雞蛋蝴蝶面的熱量和減肥功效
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| 番茄雞蛋蝴蝶面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 341克 | 番茄雞蛋蝴蝶面熱量/卡路里153千卡 | |||
 熱量153千卡，相當(dāng)于叮當(dāng)舞28分鐘消耗的熱量...330 | |||||
番茄雞蛋蝴蝶面的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
番茄（5個(gè)）、雞蛋（2個(gè)）、鹽（適量）、白糖（適量）
1/11. 西紅柿用熱水燙一下。
2/11. 把皮揭掉。
3/11. 去皮的西紅柿。
4/11. 把西紅柿搗碎。
5/11. 攪雞蛋...
6/11. 白糖適量。
7/11. 蝴蝶面煮好。
8/11. 裝盤備用(蝴蝶面煮軟就可以了不要煮太長時(shí)間不然容易爛)。
9/11. 熱鍋下油下打散的雞蛋液，迅速炒散。
10/11. 下番茄一起翻炒。
11/11. 加適量水煮5分鐘(喜歡多點(diǎn)汁就加多點(diǎn)水)，加少許鹽適量糖調(diào)味即可。
食材功效信息
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有祛雀斑、抗癌、護(hù)膚等功效；可與三文魚、黃魚、西葫蘆搭配；與白酒、冰棍、螃蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護(hù)肝臟、解熱煩、滋陰潤燥等功效；可與小米、銀魚、香椿搭配；與兔肉、菠蘿、味精相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 番茄雞蛋蝴蝶面熱量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白質(zhì)13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 鈉147 毫克
- 鈣66 毫克
- 鐵2.15 毫克
- 鉀301 毫克