朱古力心太軟的熱量和減肥功效
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| 朱古力心太軟熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黑朱古力 | 克 | 300千卡 | 518千卡 | 5.1克 | 28.5克 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 537克 | 朱古力心太軟熱量/卡路里2239千卡 | |||
 熱量2239千卡，相當(dāng)于上課1244分鐘消耗的熱量...108 | |||||
朱古力心太軟的做法共4個步驟
食材主料/輔料
黑朱古力（兩條）、牛油（一安士）、雞蛋（一只）、面粉（3/4湯匙）、白糖（4茶匙）
1/4. 選自己喜愛的黑朱力，瓣兩小條（是牛油份量的8倍），把朱古力和牛油放在一起融掉。
2/4. 發(fā)一個雞蛋，然后加入糖。發(fā)好佐之后，放入朱古力和牛油融液。攪拌。
3/4. 之后篩入面粉，攪拌。
4/4. 攪好后倒入cup cake紙杯，放入干鍋爐或焗爐。180度，8分鐘。搞掂。
食材功效信息
黑朱古力的熱量518千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵；
牛油的熱量740千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E；不利含量：膽固醇含量過高；具有促消化、補充營養(yǎng)、促進(jìn)消化等功效；與鲇魚、塘鲺相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防動脈硬化、增強皮膚潤滑、預(yù)防癌癥等功效；可與北極蝦、百合、肥牛搭配；與桔子、鵝蛋、牛奶相克，同食可能會引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有增強免疫力、養(yǎng)心、益精氣等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有保肝解毒、和中益肺、除口臭等功效；可與番茄、香瓜、南瓜子搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 朱古力心太軟熱量2239 千卡
- 脂肪120.51 克
- 蛋白質(zhì)29.56 克
- 碳水化合物226.82 克
- 鈉800.4 毫克
- 鈣136 毫克
- 鐵9.35 毫克
- 鉀709 毫克