皮皮蝦餡鍋貼的熱量和減肥功效
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| 皮皮蝦餡鍋貼熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 皮皮蝦 | 克 | 427千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 餃子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 總量 | 1055克 | 皮皮蝦餡鍋貼熱量/卡路里1657千卡 | |||
 熱量1657千卡，相當(dāng)于雪地摩托473分鐘消耗的熱量...210 | |||||
皮皮蝦餡鍋貼的做法共11個步驟
食材主料/輔料
皮皮蝦（適量）、餃子皮（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、胡椒粉（適量）、食用油（適量）、香油（適量）
1/11. 同樣還是昨天吃剩下的皮皮蝦。
2/11. 皮皮蝦去皮切碎。
3/11. 肉餡內(nèi)加入蔥、姜、料酒、胡椒粉、油、朝一個方向攪拌至上勁兒后再加入切碎的皮皮蝦攪拌均勻。
4/11. 快包的時候再放韭菜、鹽跟香油攪拌均勻。不然韭菜容易出湯。我是買的現(xiàn)成的餃子皮，也可以自己和面搟皮。
5/11. 將餡料放在餃子皮中間，對折捏緊，兩端不用封口。
6/11. 可以隨包隨烙。
7/11. 鍋中少許底油，將鍋貼碼放整齊
8/11. 淋少許水
9/11. 蓋上蓋子小火等聽到刺啦刺啦的聲音水干了就可以出鍋了！
10/11. 香香脆脆
11/11. 再沾點辣椒油醋，簡直絕了！
食材功效信息
皮皮蝦的熱量75千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有通乳汁、增強免疫力、有利于病后恢復(fù)等功效；可與絲瓜、燕麥、藕搭配；與西紅柿 、烏雞、葡萄相克，同食可能會引起不適；
餃子皮的熱量253千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；具有和血、益精氣、增強免疫力等功效；
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營養(yǎng)信息
- 皮皮蝦餡鍋貼熱量1657 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白質(zhì)17.4 克
- 碳水化合物55.7 克
- 鈉428 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克