牛油果奇異果蘋果汁的熱量和減肥功效
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| 牛油果奇異果蘋果汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 奇異果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 634克 | 牛油果奇異果蘋果汁熱量/卡路里343千卡 | |||
 熱量343千卡，相當(dāng)于耕種57分鐘消耗的熱量...360 | |||||
牛油果奇異果蘋果汁的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
酪梨（1個(gè)）、奇異果（1個(gè)）、蘋果（2個(gè)）
1/2. 酪梨切開去核，將果肉挖到碗內(nèi)用勺子搗成糊狀備用。應(yīng)為酪梨水分比較少，用原汁機(jī)榨的話非常浪費(fèi)，所以這樣添加進(jìn)去還有點(diǎn)顆粒感，也有營(yíng)養(yǎng)。
2/2. 將奇異果去皮切塊，蘋果連皮帶籽的切塊，加入慢速原汁機(jī)榨出果汁，再加入之前的酪梨泥攪拌均勻即可飲用，口感濃郁順滑，帶有酸甜，非常好喝！
食材功效信息
酪梨的熱量161千卡（每100克）；具有血管畸形、促進(jìn)消化、潤(rùn)肺清燥等功效；
奇異果的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有安神益智、促消化、美容養(yǎng)顏等功效；可與蜂蜜、酸奶、薏米搭配；與動(dòng)物內(nèi)臟、青蟹、梭子蟹 相克，同食可能會(huì)引起不適；
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、安眠等功效；可與蘆薈、枸杞、咸菜搭配；與海鮮、蘿卜、糯米相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 牛油果奇異果蘋果汁熱量343 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物27.73 克
- 鈉11.6 毫克
- 鈣31 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀263 毫克