鐵皮石斛排骨湯的熱量和減肥功效
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| 鐵皮石斛排骨湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 總量 | 622克 | 鐵皮石斛排骨湯熱量/卡路里1642千卡 | |||
 熱量1642千卡，相當于劇院工作547分鐘消耗的熱量...180 | |||||
鐵皮石斛排骨湯的做法共10個步驟
食材主料/輔料
排骨（自己定量）、新鮮石斛（四根）、紅棗（10顆）、鹽（適量）
1/10. 桌上這盆就是我養(yǎng)的鐵皮石斛，把她當做自己的孩子一樣，看著，照顧著，
2/10. 剪刀將石斛剪下四根，洗干凈，葉子摘下來，準備一個杯子可以泡水喝，莖部拿來燉湯，石斛全身都是寶哦！
3/10. 拿刀將石斛拍碎，切成小段，《鐵皮石斛最耐久煎，所以拍碎了好出汁》
4/10. 鐵皮石斛葉子泡水喝是非常好的
5/10. 紅棗洗干凈，用水泡一下備用
6/10. 排骨洗干凈，鍋中防水姜片，黃酒燒開，將排骨過水，撈出洗干凈備用
7/10. 將所有原料，比例均勻放置蒸盅里，
8/10. 燒開的礦泉水倒入蒸盅，上蒸鍋蒸兩個小時，出鍋前二十分鐘撒上少許鹽，就可以了
9/10. 吃的時候一定要把石斛嚼碎，連同渣子一同吞下去，有益于吸收哦，帶著一股清香味，口感黏黏的，還蠻好吃的
10/10. 鐵皮石斛排骨湯《這款湯非常適合長期熬夜虛火旺盛的男性女性，清熱滋陰，健脾化濕》
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有補虛、滋陰、補腎氣等功效；可與洋蔥、蘿卜、茄子搭配；與黃豆、杏仁、田螺相克，同食可能會引起不適；
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有防治腦供血不足、提高免疫力、補益脾胃等功效；可與大蔥、鹿茸、山藥搭配；與螃蟹、玄參、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鐵皮石斛排骨湯熱量1642 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白質21.5 克
- 碳水化合物69.5 克
- 鈉50.7 毫克
- 鈣72 毫克
- 鐵3.1 毫克
- 鉀798 毫克