烤土豆片的熱量和減肥功效
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| 烤土豆片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 總量 | 352克 | 烤土豆片熱量/卡路里728千卡 | |||
 熱量728千卡，相當(dāng)于溜旱冰97分鐘消耗的熱量...450 | |||||
烤土豆片的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
土豆（一個(gè)）、色拉油（一勺）、鹽（少許）、胡椒粉（少許）
1/4. 把土豆洗干凈，去皮，切成5mm左右厚的薄片。
2/4. 拿出烤盤，墊上錫紙，在錫紙上刷上色拉油。
3/4. 把土豆片均勻的放入烤盤，在土豆片上刷上色拉油，將鹽和胡椒粉撒在土豆上。
4/4. 放入烤箱中層，180度烤5分鐘，然后翻面，再烤5分鐘?？镜酵炼惯吷习l(fā)黃就ok了。
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有調(diào)中、和胃、降糖降脂等功效；可與牛里脊、豆角、豇豆搭配；與圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能會(huì)引起不適；
色拉油的熱量898千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E；不利含量：膽固醇含量過高；具有降血脂、預(yù)防心血管疾病、降低膽固醇等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 烤土豆片熱量728 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 鈉7.8 毫克
- 鈣26 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀345 毫克