
| 仿真雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 總量 | 324克 | 仿真雞蛋熱量/卡路里194千卡 | |||

1/14. 準備材料:椰子布丁粉,芒果,挖果器,蛋形模具

2/14. 將芒果切塊。

3/14. 用挖果器挖果肉。

4/14. 將挖好的果肉放入準備好的盤里。

5/14. 按布丁粉的說明裝三碗水放入煮鍋里。

6/14. 將水燒開以后放布丁粉進去燒一分鐘之后熄火。

7/14. 將布丁液體攪拌均勻。

8/14. 趁熱將布丁液體倒入雞蛋模具里,記住,不要倒?jié)M。

9/14. 幾分鐘之后放挖好的芒果肉到模具里。

10/14. 半小時之后布丁定型了,用牙簽沿著邊沿輕輕一挑,半只“雞蛋”就脫殼了。

11/14. 將“雞蛋”擺放好。

12/14. 自己學做的翻糖,做了三朵花裝飾瑪芬。

13/14. 最后將瑪芬放在中間,“雞蛋”擺盤即可。

14/14. 另一款擺盤。
芒果的熱量60千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有殺菌、治療便秘、預防便秘等功效;可與豬肉、雞肉搭配;與食鹽、大蔥、精鹽相克,同食可能會引起不適;