泰式蝦仁意粉的熱量和減肥功效
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| 泰式蝦仁意粉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 623克 | 泰式蝦仁意粉熱量/卡路里167千卡 | |||
 熱量167千卡，相當(dāng)于看電影167分鐘消耗的熱量...60 | |||||
泰式蝦仁意粉的做法共7個步驟
食材主料/輔料
蝴蝶形意面（適量）、蝦仁（適量）、蘑菇（適量）、西紅柿（適量）、泰式湯料（適量）
1/7. 西紅柿、蘑菇洗干凈。
2/7. 準(zhǔn)備意面。
3/7. 西紅柿切粒。
4/7. 蘑菇切塊。
5/7. 沸水煮熟意面，過冷河，備用。
6/7. 將少許姜茸蒜茸放在小鍋里，爆香，下在碗水，入一大湯匙左右泰式湯料，胡椒面、煮沸，倒入蘑菇、蝦仁（最好預(yù)先腌下）、意粉、番茄。
7/7. 煮沸后下鹽和雞精（可不下）、適量糖調(diào)味，點(diǎn)幾滴香油，即成。
食材功效信息
蝦仁的熱量48千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有提高性功能、緩解神經(jīng)衰弱、降血壓等功效；可與娃娃菜、豌豆、荷蘭豆搭配；與葡萄、紅棗、洋蔥相克，同食可能會引起不適；
蘑菇的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有化痰、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)咳等功效；可與鯽魚、鮭魚、三文魚搭配；與野雞相克，同食可能會引起不適；
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有養(yǎng)陰涼血、抗衰老、美容等功效；可與芹菜、茭白、黃魚搭配；與鰱魚、皮皮蝦、豬肝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 泰式蝦仁意粉熱量167 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白質(zhì)14.38 克
- 碳水化合物5.69 克
- 鈉10 毫克
- 鈣9.7 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀200 毫克