蕓豆的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有激活淋巴細胞、提高免疫力、護發(fā)等功效；可與烏雞、萵筍、豆腐搭配；與田螺相克，同食可能會引起不適；

土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有寬腸通便、降糖降脂、美容等功效；可與黃瓜、牛肉、豆角搭配；與螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解毒生津、促消化、抗癌等功效；可與鱸魚、萵筍、菠菜搭配；與杏、山藥、木瓜相克，同食可能會引起不適；

面粉的熱量366千卡（每100克）；具有增強免疫力、養(yǎng)心、補虛損等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有防細菌感染、預防動脈硬化、預防癌癥等功效；可與北極蝦、洋蔥、薺菜搭配；與鵝、味精、茶葉相克，同食可能會引起不適；