寶寶食譜-星星樹和小豬蛋羹的熱量和減肥功效
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| 寶寶食譜-星星樹和小豬蛋羹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饅頭 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 總量 | 287克 | 寶寶食譜-星星樹和小豬蛋羹熱量/卡路里581千卡 | |||
 熱量581千卡，相當(dāng)于汽車打蠟129分鐘消耗的熱量...270 | |||||
寶寶食譜-星星樹和小豬蛋羹的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（一個(gè)）、饅頭（一只）、食鹽（適量）、芹菜莖（幾根）、火腿腸（一根）、海苔（一小片）
1/5. 雞蛋磕入碗里，加涼水比例1:1左右，放適量食鹽跟香油，一邊加少量熱水一邊攪拌均勻，最后鍋里放冷水，把盛蛋液的碗蓋起來，隔水蒸。
2/5. 火腿腸切小豬的耳朵跟鼻子，海苔剪出眼睛跟嘴巴的樣子。
3/5. 蛋羹出鍋后就可以凹造型了。
4/5. 饅頭切片粘蛋液，下鍋煎兩分鐘左右。
5/5. 造型成功。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護(hù)肝臟、解熱煩、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與西紅柿、紫菜、茼蒿搭配；與地瓜、鵝、田雞相克，同食可能會(huì)引起不適；
饅頭的熱量221千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有益腎、養(yǎng)胃、除熱等功效；
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營養(yǎng)信息
- 寶寶食譜-星星樹和小豬蛋羹熱量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白質(zhì)19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 鈉307.1 毫克
- 鈣94 毫克
- 鐵3.55 毫克
- 鉀276 毫克