荷蘭豆炒牛鞭的熱量和減肥功效
分享到：
| 荷蘭豆炒牛鞭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 荷蘭豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 牛鞭 | 克 | 374千卡 | 117千卡 | 27.2克 | 0.9克 |
| 總量 | 518克 | 荷蘭豆炒牛鞭熱量/卡路里433千卡 | |||
 熱量433千卡，相當(dāng)于登山機(jī)65分鐘消耗的熱量...402 | |||||
荷蘭豆炒牛鞭的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
荷蘭豆（少多點(diǎn)）、牛鞭（適量）、紅椒（適量）、蔥（適量）、大蒜（適量）、雞精（少點(diǎn)）、味精（少點(diǎn)）、鹽（適量）
1/3. 蔥蒜
2/3. 清淡
3/3. 出鍋
食材功效信息
荷蘭豆的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、治療便秘、抗菌消炎等功效；可與蝦仁、蘑菇、紅糖搭配；
牛鞭的熱量117千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、補(bǔ)腎扶陽(yáng)、美容等功效；可與枸杞、雞胗、蟲(chóng)草搭配；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 荷蘭豆炒牛鞭熱量433 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)29.7 克
- 碳水化合物4.9 克
- 鈉40.8 毫克
- 鈣61 毫克
- 鐵3.9 毫克
- 鉀120 毫克