烤羊肉串的熱量和減肥功效
分享到：
| 烤羊肉串熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 878千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 總量 | 462克 | 烤羊肉串熱量/卡路里878千卡 | |||
 熱量878千卡，相當(dāng)于騎馬110分鐘消耗的熱量...480 | |||||
烤羊肉串的做法共10個步驟
食材主料/輔料
羊腿肉（適量）、孜然粉（適量）、孜然粒（適量）、洋蔥（適量）、越南椒鹽粉（適量）
1/10. 羊腿肉切厚片,洋蔥切大片
2/10. 越南椒鹽粉
3/10. 用椒鹽粉腌制4小以上
4/10. 竹簽泡下水
5/10. 用竹簽穿起來(按個人喜歡,全部是肉或是用洋蔥隔開)
6/10. 撒點孜然粉
7/10. 再把余下的洋蔥鋪在上面,進烤箱200度15分鐘
8/10. 用孜然粉加點油
9/10. 刷上孜然油,再撒點孜然粒,再烤5-8分鐘,即可
10/10. 出爐后,喜歡吃孜然的可以再加..
食材功效信息
羊腿肉的熱量190千卡（每100克）；具有補血溫經(jīng)、抵御風(fēng)寒、助元陽等功效；可與白蘿卜、海參、香菜搭配；與醋、鯧魚、海螺相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 烤羊肉串熱量878 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白質(zhì)17.9 克
- 碳水化合物0.8 克
- 鈉63 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀295 毫克