蜂蜜排骨的熱量和減肥功效
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| 蜂蜜排骨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 子排 | 克 | 1207千卡 | 278千卡 | 16.7克 | 23.1克 |
| 總量 | 434克 | 蜂蜜排骨熱量/卡路里1207千卡 | |||
 熱量1207千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球201分鐘消耗的熱量...360 | |||||
蜂蜜排骨的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
子排（適量）、蜂蜜（適量）、生抽（適量）、李錦記紅燒汁（適量）、李錦記排骨醬（適量）、蔥（適量）、姜（適量）
1/8. 排骨焯水后洗凈
2/8. 熱鍋下油，放入姜蔥煸炒出香味。
3/8. 下排骨炒至表面微微金黃
4/8. 分別加入生抽，李錦記紅燒汁和蜂蜜翻炒，再加入一到兩勺排骨醬。
5/8. 加入足量水，基本蓋過(guò)排骨就行。大火燒滾后轉(zhuǎn)小火燉45分鐘。
6/8. 最后用大火收汁。
7/8. 撒上白芝麻翻炒幾下出鍋。
8/8. 完成。
食材功效信息
子排的熱量278千卡（每100克）；具有益精補(bǔ)血、解熱毒、補(bǔ)腎氣等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蜂蜜排骨熱量1207 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白質(zhì)16.7 克
- 碳水化合物0.7 克
- 鈉62.6 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀230 毫克