甜豆湯的熱量和減肥功效
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| 甜豆湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 1670千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 總量 | 650克 | 甜豆湯熱量/卡路里1885千卡 | |||
 熱量1885千卡，相當(dāng)于謄寫(xiě)820分鐘消耗的熱量...138 | |||||
甜豆湯的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
甜豆（500克）、瘦肉（150克）、鹽（適量）、生粉（適量）
1/5. 我買(mǎi)的是甜豆莢，剝好后洗凈，瀝干多余的水份
2/5. 瘦肉切片加適量鹽、生粉抓均
3/5. 水煮開(kāi)后放入甜豆
4/5. 甜豆煮至浮起，加入適量鹽，再煮三分鐘，甜豆也有一定的毒性，必須要煮到100度。
5/5. 把瘦肉用筷子放入，不要讓其粘連，水再次煮開(kāi)后，馬上關(guān)火。
食材功效信息
甜豆的熱量334千卡（每100克）；具有防癌治癌、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、消癰腫等功效；可與玉米、蘑菇搭配；與醋相克，同食可能會(huì)引起不適；
瘦肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有潤(rùn)燥、滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肌膚等功效；可與莧菜、西瓜、芒果搭配；與牛排、茶葉、鯽魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 甜豆湯熱量1885 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白質(zhì)40.6 克
- 碳水化合物67.3 克
- 鈉67.2 毫克
- 鈣103 毫克
- 鐵7.9 毫克
- 鉀1128 毫克