牛肉汁辣椒醬的熱量和減肥功效

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牛肉汁辣椒醬熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標準度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
牛肉湯	克	501千卡	98千卡	5.1克	4.6克
總量	862克	牛肉汁辣椒醬熱量/卡路里1598千卡
熱量1598千卡，相當于跆拳道160分鐘消耗的熱量...600

牛肉汁辣椒醬的做法共5個步驟

食材主料/輔料

辣椒（適量）、大蒜（適量）、芝麻（適量）、牛肉湯（適量）、食用油（適量）、白糖（適量）

1/5. 把辣椒用剪刀剪成細絲

2/5. 取適量蒜剁碎（根據(jù)個人口味）放入剪好的辣椒絲中，加適量白糖

3/5. 澆上熱的牛肉湯（醬牛肉剩下的牛肉湯），并不停的攪拌

4/5. 攪拌好后撒上芝麻

5/5. 把油燒熱后一勺一勺均勻的澆在拌好的辣椒醬中、不停的攪拌。香味四溢就好了

食材功效信息

辣椒的熱量295千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有降血糖、促消化、減肥等功效；可與圓白菜、苦瓜、白菜搭配；與南瓜、羊肝、黃瓜相克，同食可能會引起不適；

大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有強身體、改善肝功能、防癌癥等功效；可與洋蔥、武昌魚、醋搭配；與芒果、雞胸肉、鴨肉相克，同食可能會引起不適；

芝麻的熱量517千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有治療高血壓、補血明目、促進骨骼發(fā)育等功效；可與枸杞子、山藥、核桃搭配；與雞肉、雞腿、雞胸脯肉相克，同食可能會引起不適；

牛肉湯的熱量98千卡（每100克）；有利含量：富含鉀；